kto jak wygląda

[...] Niestety czasami męski szowinizm bierze górę. Po pierwszym i ostatnim ciepłym posiłku zaczęła się dalsza mordęga czyli marszobieg z wszelkiego rodzaju urozmaiceniami. Instruktorzy wpadli na pomysł abyśmy nieśli kłodę. Wcześniej ją do tego przygotowali czyli ścieli drzewo, obrali z kory i podoczepiali sznurki. Ku zaskoczeniu szefa selekcji [...]

[...] trochę lżej z uwagi na to co planowane było na później - mase wzrostów na bok, serie podwójne, potrójne czy poczwórne. Koncentrujemy się w głównej mierze na bocznym aktonie barków oraz ich sile z tego względu że przód pracuje już wystarczająco mocno przy treningu klatki a tył przy treningu pleców, stąd nie widzę sensu ich kasowania [...]

[...] ci co wbijaja maja duuuuuzo slabsze formy. Zrobisz forme to ja masz nie wazne w ile ja zrobiles i co brales a ci co nie maja beda zawsze pyerdolic ze to ze tamto... ten kto ma forme nie pisze durnych komentarzy bo wie ile trzeba sie natyrac i nie ma tu magicznych srodkow. edit. a najbardziej zalosne sa osoby ktore mowia jak bym wbil tyle co [...]

[...] Moja teoria jest taka ze organizm nadrabia wtedy zaleglosci. PS. Prosze takze o krytyczne komentarze, bo nie uwazam sie za szczegolnie madrego w tej diedzinie, a ciezko znalezc kogos kto po przeczytaniu moich postow nie wyjedzie mi od razu ze wszystkimi zasadami weidera albo jeszcze gorzej, zostanie wykluczony z forum za swoje komentarze.

Nie jestem w prawdzie Lady, ale wrzucę coś fajnego :-) Kto nie jada ziemniaków, to można z warzywami zrobić, też pewnie wyjdzie pyszne :-) Więc tak: Ziemniaki w skórkach, warzywa i mięso. Wszystko przyprawiamy wedle własnego uznania, wrzucamy do rękawa i pieczemy przez godzinę. Kalafior wychodzi rewelacyjny, chrupiący, lekko twardy. Nie rozwala [...]

mlekomat ????? :)) czad %-) ciekawe jak to wygląda :-D A nie orientuje sie kto czy było w przepisach ciasto migdalowo-mandarynkowe Nigelli? Bo nie chce mi się wertować, a warto wstawić bo jest very sfd.

mlekomat ????? :)) czad %-) ciekawe jak to wygląda :-D A nie orientuje sie kto czy było w przepisach ciasto migdalowo-mandarynkowe Nigelli? Bo nie chce mi się wertować, a warto wstawić bo jest very sfd. Nawet mam jeden taki blisko domu - taka budka stoi sobie i są wewnątrz puste butelki, wrzucasz kasę, nalewa mleko i odbierasz ;)

Ustawiajac walke trzeba miec jakis interes w tym. Tutaj nie ma zadnego. Poza tym, trzeba takze umiec wiarygodnie to przedstawic. Ta walke ( czy tez jak kto woli- freak-show) beda zapewne ogladac wszyscy interesujacy sie mniej lub bardziej MMA, nie zabraknie tez rzeczywistych osob znajacych sie na rzeczy, myslisz ze gdyby Pudzianowski [...]

[...] haney czy arnold itd o takiej głebokiej rzeźbie patrząć na teraźniejszość to jay jest ogromny ale niema prążków na tricach plecy to tylko są 0 szczegółów czym to jest podyktowane genetyką nie wiem nieoceniam tu juz tego jak kto wyglada boczasy sie zmianiają trendy też ale uważam ze gdyby jeszcze dorian w pełni formy stanął na scenie [...]

[...] wątpliwości co do tego, że Bułgarzy z Sofii nie odegrają większej roli w Lidze Mistrzów, mało tego, wydaje się, że Lewski może zakończyć rozgrywki z zerowym dorobkiem punktowym. Barcelona i Chelsea są pewne swego. Obrońcy tytułu już zapowiadają, że i tym razem to oni okażą się lepsi od The Blues. Jeśli jednak oba zespoły poczują się zbyt [...]

[...] na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy [...]

High Pull 20 / 45 / 55 x 6 / 65 x 3 / 75 x 8 2 Martwy Ciąg - tu wyraźnie brakuje kogoś, kto by na Ciebie z boku krzyczał. Nie bój się ciężaru, plecy są w porządku. 90 x 3 / 110 x 3 / 130 x 2 / 150 x 1 / 160 x 1 / 170 x 1/ 180 x 3 / 180 x 3, ewentualnie 3 serie po 2 powtórzenia. 3. Drążek podchwytem- tu nie mam nic do powiedzenia, jedziemy dalej [...]

[...] napisałam wcześniej, że starsznie skomplikowaliście. Dla mnie wystarczy bez tabelek, Turoń zrobi 30m i mu pogratuluje zayebistego wyniku, Paatik zrobi 300m i też pogratuluje bo progres mega. Tak wygląda moja ocena na oko ;-) Bez porównania kto zrobił lepszy progres bo tego się chyba dobrze ocenić nie da. Każdy będzie musiała wykonać kawał roboty.

Niedziela, 2007.02.25 Wiktora, CezaregoJutro pogoda: Warszawa temp. 4 -3 °C ciśn. 1004 hPa » Gdzie dobry śnieg na narty? » Kamerki na stokach » Kto zdobędzie Oscara? Zobacz zwiastuny dzieł, które mają szanse na to największe filmowe wyróżnienie. » •Nie tylko Schindler [...]

[...] skup sie nad tym co piszesz Bruce, w grobie to sie przewraca gdy slyszy ze JKD sklada sie z technik z ponad 200 roznych sztuk walk. Bruce nie jeździł po ludziach, jak ktoś się chciał z Nim sparowac to przyjeżdżali do Niego. Nie było obiadków, ani zwrotów pieniędzy... Dlatego jak na 40 lat, to zachowujesz sie jakbyś miał 12. Jeśli Twoje [...]

Ty sie na pewno dobrze pomierzyles? Bo jesli tak to ja na twoim miejscu to bym nie wyszedl na plaze nie ze wzgledu na tluszcz tylko na te patyki w miejscu ktorych powinny byc nogi... domyslam sie ze przez te pol roku w ogole ich nie cwiczyles. 40cm w udzie i 20 w lydce to jest MASAKRA na kogos kto cwiczy tyle czasu. Wiesz jak to komicznie wyglada [...]

"idąc Twoim tokiem, każdy kto zaczyna przygode z siłką ma miec rozpisane 500mg tescia tygodnowo, bo inaczej nie opłaca sie wstawac z liści. " Czy ja coś takiego zasugerowałem? Oczywiście jadąc bez towaru można się dorobić potężnej i ładnej sylwetki, ale tylko nieliczni mogą prześcignąć w tym kogoś kto postępuję z dietą i treningami tak [...]

MEZOCYKL 1 MIKROCYKL 2: ELIMINACJA DEFEKTOW SYLWETKI Glowne cele mikrocyklu: -kontynuacja progresu masowego i silowego -eliminacja bledow sylwetki ktore wykrylem na podstawie filmow z twoich treningow, a ktore rzutuja na niedostateczny progres klatki, gory grzbietu, dolu brzucha i... barkow. Budowa tygodniowa nie zmieniona. T1a T2a T3a off T1b [...]

Pudzian jest JEDYNYM polakiem w amerykanskich reklamach.Na amerykanskich silowniach kazdy kto wyglada jak szafa trzydzwiowa wie kto to jest Pudzian, i NIGDY nie uslyszalem na silowni w USA zlego slowa o Pudzianowskim od amerykanow,ruskich czy ukraincow, tylko Polacy narzekali Pudzian to ,tamto sramto. A inne nacje to o Pudzianowskim Ach Och Super [...]

[...] sekund, niby zrobione ale... Zgadzam się z Kabo że Masti jednak przedobrzył z tym ciężarem :-(. Bo jeżeli nie nawet Fan ma trudność z poprawnym wykonaniem tego ćwiczenia to kto ? Szczypior ? Lipton ? Myślałem że może Kabo albo Jezoo, z cały szacunkiem ale niewierze ;-). Według mnie odpowiednim ciężarem było by 10 - 12 kg a to już było by [...]